Aerobic exercise

Die folgende Gliederung dient als Überblick und thematischer Leitfaden zum Thema Laufen:

Aerobic ist eine Form der körperlichen Betätigung , die rhythmische Ausdauerübungen mit Dehn- und Krafttraining kombiniert , um alle Fitnessaspekte ( Flexibilität , Muskelkraft und Herz-Kreislauf- Fitness) zu verbessern.

Aqua Cycling oder Aqua Spinning ist eine Technik im Fitnesstraining. Beim Aqua Cycling wird ein stationäres Gerät, das einem Fahrradrahmen ähnelt, in ein Schwimmbecken eingetaucht, während der Oberkörper des Fahrers über

Joggen ist eine Form des Trabens oder Laufens in einem langsamen, gemächlichen Tempo.

Die neurobiologischen Effekte körperlicher Bewegung umfassen mögliche Wechselwirkungen auf die Hirnstruktur, die Hirnfunktion und die Kognition . Studien am Menschen haben gezeigt, dass regelmäßiges aerobes Training (z.

Pelvic lift (also known as pelvic tilt) is an exercise to strengthen the lower back,glute muscles, lower abdominal muscles, and maintain hip muscle balance.

Phillip Mills (* 13. Februar 1955) ist ein ehemaliger neuseeländischer Leichtathlet und Unternehmer.

Die Übung „Dirty Dog“ , auch bekannt als Hüftseitenheben oder „Feuerhydrant-Übung“ , dient der Kräftigung von Hüfte und Gesäß ohne Gewichte.

Sit -ups sind eine Ausdauerübung für die Bauchmuskulatur, die diese stärkt, strafft und formt .

Step-Aerobic , auch bekannt als Bank-Aerobic oder Step-Training , ist eine Form des Ausdauertrainings , bei der man auf eine kleine Plattform steigt und wieder absteigt.

Zumba ist ein Aerobic -Fitnessprogramm aus Cali , Kolumbien , das Cardio-Training mit lateinamerikanischen Tanzelementen kombiniert . Es wurde 2001 von dem kolumbianischen Tänzer und Choreografen Beto Pérez gegründet.