Die Übung „Dirty Dog“ , auch bekannt als Hüftseitenheben oder „Feuerhydrant-Übung“ , dient der Kräftigung von Hüfte und Gesäß ohne Gewichte. Sie verdankt ihren Namen der Ähnlichkeit der Bewegung mit dem Urinieren eines Hundes. [ 1 ] [ 2 ] Die Übung verbessert zudem die Rumpfstabilität .
Referenzen
- ^ „Übung für Fortgeschrittene mit Klimmzugstange und Dip-Station – Fire Hydrant“ . ultimatebodypress.com. Archiviert vom Original am 06.04.2017 . Abgerufen am 06.04.2017 .
- ^ „Po-Übungen mit Bildern: Workouts für einen schlanken und wohlgeformten Po“ . webmd.com . Abgerufen am 6. April 2017 .
