Achtung, Leute!

HeadsUpGuys ist ein kanadisches Online-Ressourcen- und Forschungsprogramm, das sich der Förderung der psychischen Gesundheit von Männern widmet , insbesondere der Bewältigung von Depressionen und der Suizidprävention bei Männern . Die 2015 ins Leben gerufene Initiative bietet speziell auf Männer zugeschnittene Selbsthilfe-Tools, Erfahrungsberichte und professionelle Ressourcen, um Stigmatisierung abzubauen und die frühzeitige Inanspruchnahme von Hilfe zu fördern.

HeadsUpGuys wurde 2015 von Dr. John Ogrodniczuk, Professor für Psychiatrie und Leiter des Psychotherapieprogramms an der University of British Columbia, ins Leben gerufen . Anlass für die Initiative waren die Ergebnisse einer Umfrage in Wartezimmern, bei der viele Männer von Suizidgedanken berichteten, diese aber nicht mit ihren Ärzten besprachen. Daraufhin entwickelte Ogrodniczuk HeadsUpGuys als anonyme Online-Ressource speziell für Männer mit Depressionen. ^{[ 1 ]}

Seit dem Start der Website wurde diese um eine Reihe von Funktionen erweitert, darunter ein Therapeutenverzeichnis (eingeführt 2021) und eine Reihe psychometrisch validierter Instrumente zur Erfassung der psychischen Gesundheit (hinzugefügt 2024).

Die Website bietet kostenlose Tools und Informationen, die Männern bei der Bewältigung psychischer Probleme helfen sollen:

Die Website startete mit einem „ Selbsttest “ auf Basis der PHQ-9-Depressionsskala , mit dem Besucher Symptome einer Depression erkennen können. Bis 2025 wurde der Test über 500.000 Mal durchgeführt. ^{[ 2 ]} 2018 wurde ein „ Stresstest “ eingeführt, der Nutzern hilft, Stressquellen zu identifizieren, zu priorisieren und zu verfolgen. ^{[ 3 ]} 2024 wurde die Selbsttest-Suite mit Unterstützung von West Fraser Timber um weitere Screening-Tools erweitert, die Wut, Einsamkeit, Beziehungsprobleme, finanzielle Belastungen, Stress am Arbeitsplatz sowie Sinn- und Ziellosigkeit thematisieren. Jedes Tool bietet individuelles Feedback und Hilfestellungen basierend auf den Antworten der Nutzer.

Das 2021 eingeführte Therapeutenverzeichnis listet über 800 qualifizierte Fachkräfte für psychische Gesundheit in Kanada, den USA, Großbritannien, Australien und Irland auf. Es bietet außerdem Hilfestellung für Männer, die neu in Therapie sind, darunter Tipps zur Kontaktaufnahme mit einem Therapeuten, zur Besprechung von Problemen mit einem Hausarzt oder Allgemeinmediziner und zum Verständnis dessen, was man von einer Gesprächstherapie erwarten kann . ^{[ 4 ]}

HeadsUpGuys präsentiert über 100 persönliche Berichte von Männern, die Herausforderungen wie Depressionen, Angstzustände, Trauer, Suizidgedanken und Sucht bewältigt haben. Diese Geschichten sollen Einblicke gewähren, Stigmatisierung abbauen und gegenseitige Unterstützung bieten. ^{[ 5 ]}

Die Website enthält informative Artikel über Selbstfürsorge, Hilfesuche, Unterstützung anderer, Umgang mit negativen Gedanken, Aufrechterhaltung gesunder Beziehungen, Erkennen von Depressionssymptomen bei Freunden oder Familienmitgliedern sowie weitere Themen zur Förderung der psychischen Gesundheit von Männern.

Im Jahr 2023 wurden Selbstlernkurse eingeführt, die kognitive Verhaltenstherapie , Achtsamkeit , den Umgang mit Wut und Reizbarkeit sowie den Aufbau von Beziehungsfähigkeiten umfassen. Diese Kurse sind im eigenen Tempo zu absolvieren und so konzipiert, dass sie für ein breites Publikum zugänglich sind. ^{[ 6 ]} Bis 2025 wurden über 700 Kursabschlüsse verzeichnet. ^{[ 2 ]}

Bis 2025 verzeichnete die Website über 5 Millionen Besuche, mehr als 500.000 abgeschlossene Depressions-Screenings und 20.000 über die Website vermittelte Kontakte zu Therapeuten. ^{[ 2 ]} Eine Umfrage unter Website-Besuchern aus dem Jahr 2016 ergab Folgendes:

• 74 % gaben an, die Symptome einer Depression besser erkennen zu können.
• 64 % gaben an, sich mit ihren Suizidgedanken weniger allein zu fühlen.
• 72 % gaben an, eine gesteigerte Hoffnung auf Genesung zu haben. ^{[ 2 ]}

HeadsUpGuys wurde in zahlreichen Medien erwähnt, darunter Forbes und The Telegraph im März 2016, ^{[ 7 ] [ 8 ]} das Magazin Men's Health im Dezember 2016, ^{[ 9 ]} Global News im November 2019, ^{[ 10 ]} und The National auf CBC News im Februar 2020, ^{[ 11 ].}

Zu den Outreach-Kampagnen gehörten:

• Eine Kampagne aus dem Jahr 2019 in den Wisconsiner Landkreisen Forest, Oneida und Vilas, bei der in Bars Bierdeckel mit Links zu HeadsUpGuys und Krisentelefonen verteilt wurden. ^{[ 12 ]}
• Inspiriert von der gleichnamigen Veranstaltung in Großbritannien fand 2024 in Edmonton ein Benefiz- Tabletop-Spiel unter dem Motto „40 Stunden 40K“ statt. Künstler und Tabletop-Spieler aus ganz Kanada und den Vereinigten Staaten bemalten Armeen für Warhammer 40.000 und traten in einem 40-stündigen Turnier gegeneinander an, um Spenden zu sammeln und auf die Organisation aufmerksam zu machen. ^{[ 13 ]}
• Eine regelmäßig stattfindende Whisky- Verkostungsveranstaltung mit dem Titel „Sip Around the World“ in Vancouver, die seit 2023 341.500 US-Dollar eingebracht hat. ^{[ 14 ]}

Ein von Oleksandr Herasymenko für die Website gedrehtes Video zur Suizidprävention erreichte im Jahr 2025 innerhalb von zwei Monaten über 330.000 Aufrufe auf YouTube. ^{[ 15 ]}

Neben der Bereitstellung öffentlicher Ressourcen unterstützt HeadsUpGuys Forschungsbemühungen im Bereich der psychischen Gesundheit von Männern und hat bis 2025 zu über 80 peer-reviewten Veröffentlichungen beigetragen. ^{[ 16 ]}

Die Daten der Website wurden in mehreren wissenschaftlichen Studien verwendet, darunter:

• Genuchi, MC, Ogrodniczuk, JS, Oliffe, JL, Walther, A, Kealy, D, Rice, SM & Seidler, ZE (2025). Die Rolle des Gefühls, verstanden zu werden, im Zusammenhang zwischen Einsamkeit und Depression bei Männern: Längsschnittliche Ergebnisse aus drei Erhebungswellen. Journal of Psychiatric Research, 183 , 47–51. https://doi.org/10.1016/j.jpsychires.2025.01.057
• Ogrodniczuk, J. S., Sivagurunathan, M., Kealy, D., Rice, S. M., Seidler, Z. E. & Oliffe, J. L. (2023). Suizidgedanken bei Männern während der COVID-19-Pandemie: Eine Untersuchung der Rolle von Einsamkeit, fehlender Zugehörigkeit und Persönlichkeitsbeeinträchtigungen. Scandinavian Journal of Psychology, 64 (4), 401–408. https://doi.org/10.1111/sjop.12904
• Ogrodniczuk, J. S., Rice, S. M., Kealy, D., Seidler, Z. E., Delara, M. & Oliffe, J. L. (2021). Psychosoziale Auswirkungen der COVID-19-Pandemie: Eine Querschnittsstudie mit kanadischen Männern, die online Hilfe suchten. Postgraduate Medicine, 133 (7), 750–759. https://doi.org/10.1080/00325481.2021.1873027
• Simard, AAP, Seidler, ZE, Oliffe, JL, Rice, SM, Kealy, D, Walther, A & Ogrodniczuk, JS (2022). Arbeitszufriedenheit und psychische Belastung bei hilfesuchenden Männern: Spielt Sinn im Leben eine Rolle? Behavioral Sciences, 12 (3), 58. https://doi.org/10.3390/bs12030058
• Ogrodniczuk, J. S., Beharry, J. & Oliffe, J. L. (2021). Eine Auswertung der 5-jährigen Webanalyse für HeadsUpGuys: Eine E-Mental-Health-Ressource für Männer mit Depressionen. American Journal of Men's Health, 15 (6), 15579883211063322-15579883211063322. https://doi.org/10.1177/15579883211063322
• Seidler, ZE, Rice, SM, Kealy, D, Oliffe, JL & Ogrodniczuk, JS (2020). Wie man Männer dazu bewegt, sich in Behandlung zu begeben: Eine Umfrage unter den Faktoren, die Männer bei der Suche nach psychotherapeutischer Behandlung unterstützen. International Journal of Mental Health and Addiction, 18 (5), 1346–1351. https://doi.org/10.1007/s11469-019-00147-5
• Seidler, ZE, Rice, SM, Kealy, D, Oliffe, JL & Ogrodniczuk, JS (2020). Was steht dem im Weg? Die Perspektive von Männern auf Barrieren beim Zugang zu psychischen Gesundheitsdiensten. International Journal of Social Psychiatry, 66 (2), 105–110. https://doi.org/10.1177/0020764019886336

• Liste der Suizid-Krisentelefone
• Männergesundheit
• Suizidprävention
• Geschlechterrollenstress
• Wissenstransfer
• Epidemie der Einsamkeit

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