Armdrücken

Armdrücken (auch „ Armwrestling “ geschrieben) ist eine Kraftsportart , bei der zwei Teilnehmer mit angewinkelten Ellbogen auf einer flachen Oberfläche (meist einem Tisch) einander gegenüberstehen und die Hände fest umklammern. Jeder versucht, die Hand des Gegners durch Druck auf die Oberfläche zu fixieren. In der Populärkultur wird Armdrücken häufig als Demonstration körperlicher Überlegenheit interpretiert und symbolisiert überlegene Kraft und Zähigkeit zwischen zwei Individuen. ^{[ 1 ]}

Das heutige Wissen über die Geschichte des Armdrückens basiert auf schriftlichen und bildlichen Quellen. Es ist möglich, dass Armdrücken in zahlreichen antiken und mittelalterlichen Kulturen existierte, die es nicht schriftlich festgehalten haben. Die gängigsten Annahmen, es sei im alten Ägypten oder im antiken Griechenland praktiziert worden , sind zwar nicht unbedingt unplausibel, beruhen aber auf Fehlinterpretationen von Quellen (Verwechslung von Armringen oder Darstellungen von Handringen oder Tanz mit Armdrücken). ^{[ 2 ]}

Die heutigen Praktiken und Darstellungen des Armdrückens waren bereits in der Edo-Zeit Japans weit verbreitet ( japanisch :腕相撲, romanisiert :  udezumō ; früher im Englischen als „wrist wrestling“ bekannt, die wörtliche Übersetzung des Japanischen). Es wurde in Kunstwerken aus dem 18. Jahrhundert dargestellt und bereits im 8. Jahrhundert im Kojiki schriftlich erwähnt . Illustrationen belegen eindeutig, dass es sich dabei um dasselbe handelte wie das moderne Armdrücken. Es ist wahrscheinlich, dass die heutige Popularität des Armdrückens auf die japanische Darstellung dieser Sportart zurückzuführen ist. ^{[ 2 ]}

Auch Spanier und Kubaner praktizierten im 19. Jahrhundert Armdrücken, möglicherweise unter dem Einfluss japanischer Kultur; diese Armdrücker legten sich jeweils ein Geldstück unter jeden Ellbogen. ^{[ 3 ]}

Armdrücken wurde in den Vereinigten Staaten früher auch als „Indianisches Armdrücken“ bezeichnet; einige Quellen vermuten, dass der Brauch bei indigenen Völkern wie den Lenape seinen Ursprung hat . Eine ähnliche Sportart, das „Indianische Handringen“, das seit dem frühen 20. Jahrhundert belegt ist und gemeinhin indigenen Völkern zugeschrieben wird, wurde im Stehen ausgeübt. Sowohl „Indianisches Armdrücken“ (oder einfach „Armdrücken“) als auch „Indianisches Handringen“ waren im frühen bis mittleren 20. Jahrhundert bei Pfadfindern und anderen amerikanischen Jugendlichen beliebt. ^{[ 4 ] [ 5 ] [ 6 ] [ 7 ] [ 8 ]}

Der Übergang von informellen Armdrückwettkämpfen zu professionell organisierten Wettbewerben begann in den 1950er Jahren. Ende 1954 weckte eine von Jack Homel in Mike Gilardis Bar in Petaluma , Kalifornien , ausgesprochene „Wristwrestling“-Herausforderung lokales Interesse und führte zur Gründung eines Komitees, das eine Spendenaktion für den March of Dimes organisierte . Der erste Wettkampf fand am 27. Januar 1955 statt, und sein Erfolg führte zur Etablierung einer jährlichen Veranstaltung, die stetig an Größe und Popularität gewann. ^{[ 9 ]} 1962 wurde der Sport mit der Gründung der World’s Wristwrestling Championship, Inc. formalisiert, die am 2. Februar 1962 die erste offizielle Weltmeisterschaft im Wristwrestling ausrichtete. Dies markierte einen entscheidenden Wandel von informellen lokalen Wettkämpfen zu strukturierten, professionellen Turnieren. ^{[ 10 ]}

In den späten 1960er Jahren erlangte Armdrücken nationale Bekanntheit durch Fernsehübertragungen in der ABC -Sendung „ Wide World of Sports“ ^{[ 11 ] [ 12 ]} und Erwähnungen in der Popkultur, darunter ein Peanuts -Comicstrip von Charles Schulz . ^{[ 13 ] [ 14 ]}

Die 1970er und 1980er Jahre gelten oft als das „goldene Zeitalter“ des professionellen Armdrückens, geprägt von verstärkter Medienpräsenz und Sponsoring durch Unternehmen. ^{[ 15 ]} Mit Sylvester Stallones Film „ Over the Top “ aus dem Jahr 1987, der von realen Armdrück-Veranstaltungen inspiriert war, erreichte der Sport ein breites Publikum. ^{[ 16 ]} Als einziger großer Kinofilm, der sich auf diesen Sport konzentrierte, ^{[ 17 ]} trug er maßgeblich zur weltweiten Popularisierung des Armdrückens bei.

In den späten 1990er- und frühen 2000er-Jahren setzte sich die globale Expansion durch die Bemühungen von Organisationen wie der World Armwrestling Federation (WAF) ^{[ 18 ]} und der World Armwrestling League (WAL) ^{[ 19 ] [ 14 ]} fort. Obwohl die Popularität des Armwrestlings in dieser Zeit leicht zunahm, blieb es eine Nischensportart. Der Dokumentarfilm „ Pulling John “ aus dem Jahr 2009 ^{[ 20 ]} , der die Karriere des legendären Armwrestlers John Brzenk nachzeichnet , weckte zwar etwas Interesse, konnte den Sport aber nicht in dem Maße in den Vordergrund rücken wie beispielsweise „Over the Top“ ^{[ 21 ] .}

Anfang der 2020er-Jahre erlebte Armdrücken einen Popularitätsschub, was teilweise auf die weitverbreiteten Lockdowns während der COVID-19-Pandemie zurückzuführen war . ^{[ 22 ]} Der Aufstieg digitaler Plattformen spielte dabei eine wichtige Rolle; Athleten wie Devon Larratt und Levan Saginashvili erreichten über YouTube und soziale Medien Millionen von Zuschauern . ^{[ 23 ]}

Soziale Medien sind weiterhin eine treibende Kraft für das Wachstum des Sports ^{[ 24 ] [ 14 ].} Zusätzliches Interesse entsteht durch etablierte Profisportler, die aus anderen Disziplinen wechseln, um für Armdrückwettbewerbe zu trainieren und daran teilzunehmen ^{[ 25 ] [ 26 ]} . Es gibt eine wachsende Bewegung, die sich für die Aufnahme von Armdrücken in die Olympischen Spiele einsetzt ^{[ 27 ] [ 28 ]} . In der Popkultur gilt Armdrücken nach wie vor als symbolischer Wettkampf um körperliche Dominanz und repräsentiert oft Stärke, Härte und Entschlossenheit zwischen zwei Individuen ^{[ 1 ] [ 21 ] .}

Die meisten Dachverbände im Wettkampf-Armdrücken orientieren sich in ihren Regelwerken an allgemeinen Prinzipien, auch wenn es geringfügige Abweichungen geben kann. Da es keinen zentralen Dachverband gibt, müssen die Regelwerke vor einem Turnier oder Wettkampf vereinbart werden. Organisierte Armdrückwettkämpfe werden üblicherweise entweder als Turnier oder als Supermatch ausgetragen. ^{[ 29 ]}

Ein Turnier besteht üblicherweise aus mehreren aufeinanderfolgenden Runden eines einzelnen Kampfes (oder „ Pulls “) zwischen zwei Gegnern und einer großen Anzahl an Teilnehmern. ^{[ 30 ]} Die meisten Turniere werden im Doppel-K.-o.-System ausgetragen, d. h. zwei Niederlagen führen zum Ausscheiden eines Teilnehmers. Wie bei anderen Kraftsportarten, bei denen das Körpergewicht eine wichtige Rolle für den Sieg spielt, werden Armwrestling-Turniere üblicherweise nach Gewichtsklassen sowie nach Links- und Rechtshändern unterteilt .

Ein „ Supermatch “ besteht üblicherweise aus maximal drei von fünf Kämpfen oder maximal vier von sechs oder sieben Kämpfen zwischen zwei bestimmten Athleten, wobei zwischen den Kämpfen kurze Ruhepausen eingelegt werden. ^{[ 31 ]} Dieses Format ist in der Regel erfahrenen und hochkarätigen Zugsportlern vorbehalten. Die genauen Regeln des jeweiligen Verbandes variieren. ^{[ 32 ] [ 33 ]}

Freizeit-Armdrücken (nicht organisiert) folgt in der Regel den grundlegendsten Prinzipien ^{[ 34 ]} und findet oft auf jeder verfügbaren ebenen Fläche statt, wobei die Wettkämpfer entweder sitzen oder stehen und weder spezielle Ausrüstung noch Schiedsrichter zum Einsatz kommen. Freizeitkämpfe bergen ein höheres Verletzungsrisiko als Wettkämpfe, da sie keine Gewichtsklassen oder Leistungsklassen berücksichtigen, nicht auf Flächen mit standardisierten Positionen oder Abmessungen stattfinden und zwischen Personen mit deutlich unterschiedlicher Größe, Kraft und Können ausgetragen werden können. ^{[ 35 ] [ 36 ]} Das sogenannte „Sit-Down“-Armdrücken, bei dem die Wettkämpfer an einem Tisch sitzen statt zu stehen, ist eine Variante des Armdrückens ^{[ 37 ]} , die im Freizeitbereich häufiger anzutreffen ist.

Wettkämpfe im Armdrücken finden auf speziellen Tischen statt, die mit Ellbogenpolstern, Pin-Pads und Handstiften ausgestattet sind. Die Abmessungen dieser Tische variieren je nach Verband, sind aber stets symmetrisch und weisen vordefinierte Abstände zwischen Ellbogenpolstern und Pin-Pads auf. ^{[ 32 ] [ 33 ]} Die Ellbogenpolster markieren den Bereich, in dem sich der Ellbogen eines Wettkämpfers während des gesamten Kampfes befinden muss. Die Pin-Pads geben die Höhe an, unterhalb derer sich die Hand des Gegners befinden muss, um fixiert zu werden. Die Handstifte werden mit dem nicht-kämpfenden Arm gegriffen und dienen der zusätzlichen Hebelwirkung.

Ein Riemen, typischerweise bestehend aus einem 1 Zoll breiten Streifen aus Nylon oder Stoff mit einer Schnalle aus Kunststoff oder Metall an einem Ende, kann verwendet werden, um die Hände und Handgelenke der Wettkämpfer zu fixieren und so ein Abrutschen während eines Armdrückwettkampfs zu verhindern. ^{[ 32 ]}

Organisierte Kämpfe beginnen damit, dass die Kämpfer ihre Ellbogen auf den Polstern abstützen, die Hände nach strengen Ausrichtungsregeln greifen und die korrekte Position beibehalten. Der Kampfrichter überwacht den Aufbau und den Beginn des Kampfes und verhängt bei Bedarf Strafen.

• Die Wettkämpfer nähern sich dem Tisch, legen die Ellbogen ihrer Wettkampfarme auf die Ellbogenpolster und verschränken die Hände mit den Handflächen aneinander.
• Die Handgriffe werden stets von den Händen gehalten, die nicht miteinander konkurrieren.
• Die Daumen müssen sichtbar bleiben, die Hände müssen mittig auf dem Tisch liegen.
• Kein Teil der Hand des Teilnehmers darf den eigenen Körper berühren.
• Der Schiedsrichter achtet auf die korrekte Ausrichtung von Händen, Handgelenken und Unterarmen sowie auf die gerade Haltung der Schultern.
• Ein Schiedsrichter wird einen „Schiedsrichtergriff“ anordnen, wenn die Wettkämpfer innerhalb einer festgelegten Zeit keinen regelkonformen Griff herstellen können; jede Bewegung während eines Schiedsrichtergriffs kann zu einem Foul führen.
• Ein Kampfrichter wird bei einem sogenannten „Strap Match“ einen Riemen anlegen, wenn dies aufgrund eines Ausrutschers in der vorherigen Runde oder nach vorheriger gegenseitiger Vereinbarung der Wettkämpfer erforderlich ist.
• Der Schiedsrichter eröffnet das Spiel mit „Auf die Plätze, fertig, los!“ oder einem gleichwertigen Signal. ^{[ 32 ] [ 33 ]}

Nach dem Signal des Schiedsrichters versucht jeder Teilnehmer, die Hand seines Gegners auf dem Polster festzudrücken, wobei er sich strikt an die Regeln bezüglich Positionierung und Verhalten hält.

• Nach dem Kommando „Fertig... Los!“ versucht jeder Teilnehmer, den anderen festzuhalten, indem er einen beliebigen Teil der gegnerischen Hand parallel oder unterhalb der Linie des Festhaltepads zwingt.
• Der Schiedsrichter gibt per verbaler Anweisung und/oder Handzeichen ein Zeichen für einen Pin.
• Die Teilnehmer dürfen erlaubte Techniken anwenden, solange sie ihre nicht konkurrierende Hand auf dem Handgriff halten und mindestens einen Fuß den Boden berühren.
• Wenn die Kontrahenten abrutschen und den Halt verlieren, wird ein Riemen angelegt und der Kampf als Riemenkampf neu gestartet.

Schiedsrichter können jederzeit während des Spiels Verwarnungen oder Fouls aussprechen. Zwei aufeinanderfolgende Verwarnungen führen in der Regel zu einem Foul. Zwei aufeinanderfolgende Fouls führen in der Regel zum Spielverlust. Verwarnungen oder Fouls können aus folgenden Gründen ausgesprochen werden:

• Frühe Bewegungen, Verzögerungen oder Verschiebungen während der Einrichtung
• nicht konkurrierende Hand vom Stift entfernen
• Anheben des gegnerischen Ellbogens vom Polster
• einen Gegner dazu zwingen, seinen Ellbogenschoner abzunehmen
• in eine Verlustposition abrutschen
• Heben Sie beide Füße vom Boden ab.
• den eigenen Körper mit der konkurrierenden Hand berühren (z. B. die Schulter berühren beim Versuch zu drücken).

Fehlverhalten, vorsätzliches Foulspiel, unsportliches Verhalten oder Beleidigungen können zur Disqualifikation führen. ^{[ 38 ] [ 39 ]}

Die drei Haupttechniken beim Armdrücken sind der „Haken“, die „Toprolle“ und der „Press“. Innerhalb dieser Techniken gibt es viele Bewegungsabläufe, aber jeder Armdrückkampf beinhaltet eine oder eine Kombination dieser drei Techniken. ^{[ 40 ]}

Der Haken (oder „ Hooking “) ist eine Technik im Armdrücken von innen ^{[ 41 ]} , bei der der Kämpfer versucht, seine Hand am Handgelenk in Richtung Unterarm zu führen und den Gegner heranzuziehen, während er Hand und Unterarm supiniert. Der Kämpfer kombiniert die Positionierung von Hand und Arm, um die Hebelwirkung des Gegners zu verringern und sich in Richtung des Pin-Pads zu bewegen, um die Kontrolle zu erlangen. Der Haken basiert im Gegensatz zum Toproll primär auf Handgelenkdruck und Armkraft, insbesondere im Bizeps, und weniger auf Handkontrolle oder Technik. ^{[ 42 ]}

Der Toproll (oder „ Toprolling “) ist ein Armdrückstil im Freien ^{[ 41 ],} der sich dadurch auszeichnet, dass Hand und Unterarm proniert werden, um Druck auf das Handgelenk des Gegners auszuüben, während gleichzeitig die Hand des Gegners durch Zurückziehen und seitliches Ziehen kontrolliert wird. Der Arm des Kämpfers sollte in einem engen Winkel bleiben, die Körperbewegung zur gewinnenden Seite erfolgen und das nicht kämpfende Bein gebeugt werden, um Schwung zu erzeugen. Ziel ist es, das Handgelenk des Gegners zu öffnen und ihn so in eine verwundbare Position zu bringen, bevor der Pin erzielt wird. Ein erfolgreicher Toproll hängt maßgeblich von der Kraft in den Aufwärts-, Pronations- und Rückwärtsbewegungen ab. ^{[ 43 ] [ 44 ]}

Der Press (auch „ Flop Wrist Press “ oder „ Triceps Press “ genannt) ist eine Außenkampftechnik, bei der der Kämpfer seinen Körper hinter den Arm bringt und mit Schulter, Brust und Trizeps die Hand und den Arm des Gegners gegen das Pin-Pad drückt. Effektives Pressen erfordert die korrekte Ausrichtung der Hüfte und des nicht angreifenden Beins, um den Pin nicht zu blockieren. Diese Technik wird oft in neutralen oder vorteilhaften Positionen eingesetzt, um den Gegner zu besiegen. Anfänger sollten beim Press vorsichtig sein, da er die Ellbogensehnen belasten und bei falscher Ausführung zu Verletzungen führen kann. Der Press kann sowohl aus einem Hook als auch aus einem Toproll ausgeführt werden. ^{[ 41 ] [ 45 ]}

• „Cupping“ bezeichnet die Beugung von Hand und Handgelenk zur Innenseite des Arms. ^{[ 46 ]} Beim Cupping werden die Unterarmmuskeln eingesetzt , um das Handgelenk des Gegners nach hinten zu beugen und so dessen Hebelwirkung zu verringern . Kraft in dieser Bewegung ist ein Schlüsselfaktor für den Erfolg beim Ausführen eines Hakens. ^{[ 47 ]}

Pronation ist die Abwärtsdrehung; Supination ist die Aufwärtsdrehung.

• Die Pronation bezeichnet die Abwärtsrotation von Handfläche, Handgelenk und Unterarm. ^{[ 48 ]} Durch diese Bewegung wird Druck auf den Gegner ausgeübt, wodurch dessen Finger gespreizt , das Handgelenk nach hinten gebeugt und so eine Fixierung ermöglicht wird. Kraft in dieser Bewegung ist für das Toprolling wichtig. ^{[ 47 ]}
• Die Supination der Hand beinhaltet eine Aufwärtsdrehung von Handfläche, Handgelenk und Unterarm. ^{[ 48 ]} Ein Wettkämpfer wendet diese Bewegung häufig in Kombination mit einer Abwärtsbewegung des Arms an. Eine ausgeprägte Supination kann zum Erfolg der Hakenbewegung beitragen. ^{[ 47 ]}
• „Rising“ bezeichnet die radiale Abweichung der Hand in der Ebene der Handfläche. Bei dieser Bewegung hebt der Kämpfer sein Handgelenk an, um Druck auf den Gegner auszuüben und ihn in eine ungünstige Position zu zwingen. Insbesondere beim Toprolling wird die Kraft in der Rising-Bewegung genutzt. ^{[ 49 ] [ 47 ]}
• „Seitlicher Druck“ beinhaltet die isometrische Kontraktion der Brustmuskulatur , der inneren Schulterrotatoren und eine Ganzkörperbewegung, um Kraft gegen die Hand des Gegners zu erzeugen, typischerweise seitwärts über den Tisch in Richtung des Pinpads. ^{[ 50 ]}
• Der sogenannte „Rückendruck“ beinhaltet die Kontraktion der Rückenmuskulatur (vorwiegend des Latissimus dorsi ) und des Bizeps , wodurch eine Kraft erzeugt wird, die den Gegner über den Tisch zum Kämpfer hinzieht. Diese Bewegung vergrößert den Ellbogenwinkel des Gegners und verringert dessen Hebelwirkung, während gleichzeitig der Winkel des Ellbogens des Kämpfers zum Körper verringert wird. ^{[ 51 ]}
• Beim „Posting“ wird Druck auf den Unterarm ausgeübt, um den Arm des Gegners anzuheben und ihn so senkrecht wie möglich auf dem Ellbogenpolster zu positionieren. Posting wird häufig beim Toproll als effektive Kontertechnik gegen einen Haken eingesetzt. ^{[ 52 ] [ 53 ]}

Aufgrund begrenzter empirischer Forschung speziell zu dieser Sportart gibt es erhebliche Diskussionen über die effektivsten Trainingsmethoden. Obwohl kein Konsens darüber besteht, ob Armdrücktraining (allgemein als „ Tischzeit “ bekannt) oder Krafttraining am effektivsten zur Entwicklung der Armdrückkraft beiträgt, gilt allgemein, dass beides wichtig ist. ^{[ 54 ] [ 55 ]} Krafttraining besteht typischerweise aus Übungen im Fitnessstudio, die speziell auf Armdrückbewegungen abgestimmt sind, während die Technik in der Regel durch Tischzeit erlernt wird. Die meisten Armdrücker verlassen sich auf Versuch und Irrtum und holen sich Tipps von Gleichgesinnten, um herauszufinden, was für sie am besten funktioniert. ^{[ 54 ]}

Gängige Übungen für Armdrücken umfassen Hebeübungen wie Bizepscurls , Hammercurls , Handgelenkcurls , Rudern , Klimmzüge und andere Übungen, die speziell die allgemeine Zugkraft trainieren. ^{[ 56 ]} Druckübungen sind im Allgemeinen zweitrangig, außer in bestimmten Fällen, in denen sie Techniken und Bewegungen wie Bankdrücken und Seitdrücken ( JM-Press ) stärken . ^{[ 57 ]}

Neben den üblichen Hanteln und Langhanteln verwenden Armwrestler häufig Widerstandsbänder , Gurte, Kampfsportgürtel und Kabelzugsysteme mit Spezialgriffen, um die Winkel und Spannungen des echten Armwrestlings besser nachzubilden. ^{[ 57 ]} Armwrestler bauen ihre Ausrüstung oft selbst. ^{[ 58 ]}

Der Großteil des Techniktrainings findet am Armdrücktisch statt. Dabei treten zwei Personen in lockeren Wettkämpfen oder Übungen an einem Armdrücktisch gegeneinander an, beginnend mit verschiedenen Ausgangspositionen und Szenarien. Ziel ist es, Strategie und Technik gegen unterschiedliche Gegner und Stile zu verbessern. Zu den Trainingsstrategien und -szenarien im Armdrücken gehören Ausdauertraining, statische Wiederholungen, Training mit Zugbändern, Schnelligkeitstraining und Schnelligkeitstraining.

Zu den wichtigsten Dachverbänden zählen die International Federation of Armwrestling (IFA) ^{[ 59 ]} und die World Armwrestling Federation (WAF). ^{[ 60 ] [ 61 ]} Zu den bekanntesten Veranstaltern gehören die World Armwrestling League (WAL) ^{[ 14 ]} und East vs West. ^{[ 62 ] [ 25 ]}

Armdrücken ist mit verschiedenen Verletzungen verbunden, darunter Oberarmbrüche , Schulterluxationen , Weichteilverletzungen , Nervenverletzungen und Sehnenentzündungen . Verletzungen beim Armdrücken treten am häufigsten zwischen Anfängern oder Athleten mit einem deutlichen Kraftunterschied auf, wenn die Wettkämpfer aufgrund von Unerfahrenheit oder der Unfähigkeit, ihren Vorteil zu wahren, in unsichere Positionen gezwungen werden. Wettkämpfe oder Trainingseinheiten mit erfahrenen Wettkämpfern, die über die nötige Kondition und das entsprechende Wissen verfügen, führen seltener zu Verletzungen als Wettkämpfe mit Anfängern. Die meisten Verletzten erlangen mit der richtigen Behandlung ihre volle Funktionsfähigkeit zurück. ^{[ 35 ] [ 36 ]}

Spiralbrüche des Oberarmknochens sind die häufigste Frakturart und treten oft am dominanten Arm auf, insbesondere bei Amateuren. ^{[ 63 ]} Frakturen können längere Heilungszeiten und in schweren Fällen einen chirurgischen Eingriff erfordern. Das Risiko einer Fraktur ist deutlich erhöht, wenn ein Sportler die Schulter nach innen dreht (z. B. beim Drücken), ohne vorher die Hand hinter die Schulter zu bringen – eine Position, die als „Armbeugeposition“ bekannt ist.

Anfänger sollten versuchen, den Blickkontakt mit der eigenen Hand zu halten, die Schultern gerade zu halten und den Gegner eher zum Pinpad zu ziehen als zu schieben, um zu vermeiden, dass er eine Position einnimmt, die zu Verletzungen führen könnte.

• Handkraft
• Griffkraft
• Ringen
• Daumenkrieg

• Welt-Armwrestling-Föderation
• Internationaler Armwrestling-Verband (IFA)
• Professionelle Armwrestling-Liga (PAL)
• Offizielle Seite der Ultimate Arm Wrestling League . Archiviert am 28.06.2020 im Internet Archive .